内側から輝く人になる！5つの行うべきこと【清潔・満足・規律・学び・調和】

「生き方を変える！ヨガの8ステップ」2つ目は、自分の心を磨くうえで、いつも心に留めておきたい5つの行うべきことです。

人は見た目だけでなく、心まで美しいとその存在全体が輝きます。そして自分の内側の美しさは自分の努力次第で、磨くことができるのです！

5つの行うべきことを詳しく解説！

5つの行うべきこと	詳細
①清潔	体や環境をいつも綺麗に整えておく
②満足	与えられた状況や物、人間関係に満足する
③規律	規則正しい生き方
④学び	自分の真実*についての知識を学ぶ
⑤調和	自然の摂理を理解し、ゆだねる

*ヨガでは本来の自分は「経験することを常に観ている意識」といわれています

それでは詳しくご紹介していきます！

①体や環境をいつも綺麗に整えておく

汚れは放っておくと自然とたまってしまいますよね。その汚れはもちろん環境や体だけでなく、私たちの心にもたまっていきます。お部屋の状態や体のコンディションは、その人の考え、心の中を表しているといいます。

忙しい時や気持ちが荒れている時、心に余裕がなくなり周辺の環境も荒んでいきます。だからこそ、外側も内側も綺麗に片付けて、両方風通しの良い状態でいることが大切です。

心は内観で磨こう！内側から美しい人になる2つの方法

この２つの面からアプローチしていくことができます

①怒りや・嫉妬、暴力、無知、欲望などの否定的な考えを減らしていく

②調和性、愛情、謙虚さ、真実、などの肯定的な要素を増やしていく

毎日鏡で自分の体を見るのと同じように、1日の中で自分の心を観る「内観」の時間を持つことで心の状態をチェックすることができます。

②与えられた状況や物、人間関係に満足する

自分に必要のないものに気持ちを持ち過ぎないことです。生きるために必要なものと、必要のないものへの欲求を見分け、「足るを知る」ことが大切です。

世間の尺度とは別に、誰が金持ちで誰が貧乏なのかを決めるひとつの価値観があります。それは「何の欲望もない人がいちばんの金持ちで、どれほどたくさんのお金を持っていても、それに満足していない人がいちばんの貧乏である」という尺度です。「自分は満ち足りている」と思える人こそ本当に豊かな人です。

パタンジャリ・ヨーガの実践　著：スワーミー・メーダサーナンダ

生活の中で、必要以上のものを持っているなと感じる方は

①必要なもの

②必要な量

③自分に合った質と種類

について観ていくとよいかもしれません。何も求めてはいけないということではなく、自分の「満足する」状態とは何かを知って、それ以上は「あってもいい、なくてもいい、なくなってもいい」という考え方が大切です。