心を整えて、自分らしく生きる

リラックしていてパワフルな生き方を目指すあなたに

ヨガとは「心の探求」

ポーズでよく知られるヨガですが、実は「心の探求」がテーマです。ヨガの本来の目的は心と身体をリラックスさせることで、揺れ動く「考えの波を静かに収めること」にあります。

〇〇な時...やってみよう！

  • 01.疲れを感じた時…

    簡単リフレッシュ！目を閉じて、息を吸って、苦しくない程度に止めて、できるだけゆっくり吐き、また止める。まずは2分間から。終わる時もゆったりと日常の呼吸に戻していきましょう　　ストレス対応へ→

  • 02.自分に迷いを感じる時…

    瞑想をすることで、ありのままを見極める心の目を養い、悩みや苦しみが静まることで心が整っていきます。そんな心にこそ、ありのままの自分自身が映ります。まずは心を整えることから始めていきましょう！　瞑想の方法→

  • 03.今の自分を変えたい…

    1日に１つ習慣を見直し、何か「違い」をつくることで、生き方に大きな変化が現れます。習慣にコントロールされるのではなく、習慣を自由に使いこなしていきましょう！　　生き方・習慣へ→

  • 04.1日頑張った自分に…

    私たちはいつも成長の途中で、うまくいくことばかりではありません。みんな自分なりの精一杯生きています。 1日の終わりに、「今日もよくやったね、私」と自分自身を抱きしめてあげてください。　　自分を知るへ→

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心を整える6つのメソッド

キーワードをクリックすると記事一覧が表示されます

学び　内観　習慣　ポーズ　呼吸　瞑想　

日常生活・呼吸・ポーズ・瞑想を意識して行うことで生き方に変化があらわれます

ヨガの聖典の著者　パタンジャリ先生

ヨガの具体的な方法をまとめた聖典「ヨーガスートラ」の著者。このサイトのいろいろなところで登場するよ！

2分で心が落ち着く〜観る瞑想〜

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今日があなたにとって素敵な1日でありますように

生きラクヨガをお読みいただきありがとうございます