心を整えて、自分らしく生きる
リラックしていてパワフルな生き方を目指すあなたに
ヨガとは「心の探求」
ポーズでよく知られるヨガですが、実は「心の探求」がテーマです。ヨガの本来の目的は心と身体をリラックスさせることで、揺れ動く「考えの波を静かに収めること」にあります。
〇〇な時...やってみよう！
01.疲れを感じた時…
簡単リフレッシュ！目を閉じて、息を吸って、苦しくない程度に止めて、できるだけゆっくり吐き、また止める。まずは2分間から。終わる時もゆったりと日常の呼吸に戻していきましょう ストレス対応へ→
02.自分に迷いを感じる時…
瞑想をすることで、ありのままを見極める心の目を養い、悩みや苦しみが静まることで心が整っていきます。そんな心にこそ、ありのままの自分自身が映ります。まずは心を整えることから始めていきましょう！ 瞑想の方法→
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心を整える6つのメソッド
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日常生活・呼吸・ポーズ・瞑想を意識して行うことで生き方に変化があらわれます
ヨガの聖典の著者 パタンジャリ先生
ヨガの具体的な方法をまとめた聖典「ヨーガスートラ」の著者。このサイトのいろいろなところで登場するよ！
2分で心が落ち着く〜観る瞑想〜
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今日があなたにとって素敵な1日でありますように
生きラクヨガをお読みいただきありがとうございます
