瞑想とは本来の自分自身と出会うための練習
瞑想はヨガ達成の8ステップのうちのラストパートでもある非常に大事な部分です。6-8ステップ目の瞑想によってヨガの目的である、揺れ動く「考えの波を静かに収めること」を達成することができます。これは連続する悩みの種がなくなった状態で、ヨガとは自由になるための道であるともいうことができます。
瞑想の達成には8ステップ全てが重要
この8ステップはそれぞれが枝のように支え合っているイメージで、「8.深い瞑想状態」に一度たどり着いたからゴールというわけではありません。日々、学び・内観・習慣・ポーズ・呼吸・瞑想の練習を繰り返し、深い瞑想状態を何度も体験することで、悩みの種がない状態へと近づいていきます。
深い瞑想状態が、日常生活やポーズの支えになる
ポイント▶︎瞑想とは、「本来のあなた自身」と出会うための練習
瞑想によって、8.深い瞑想状態(心の静寂)を何度も体験することで、心が整い、揺るぎない自分を確立していくことができます。そうするとヨガの基本的な考え方である、非暴力や盗まないことなどを日常生活の中で、ラクに行えるようになっていきます。
もっとリラックスして、自分らしく生きたいと思われたらぜひ瞑想にチャレンジしてみてください！
＼具体的な瞑想の方法はこちらから／
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